как сделать как сделать
женский журнал как сделать как сделать как сделать
Компоненты обмена веществ
Компоненты обмена веществ
Составляющие размена веществ
Белки

Нужный клеточкам «строительный материал». Достаточная дневная норма белка для взрослого жителя нашей планеты – 80-сто грам. Избытки белка густо идут на покрытие энергозатрат организма. Он способен модифицироваться в углеводы, а также в вторые соединения. При усиленной физической активности жителя нашей планеты белка ему требуется главным образом (до 150 грам в день).

Содержание белка в неких продуктах (на сто грам продукта):
– полный сил мясо и рыба – 18 грам;
– бобовые культуры – 18 грам;
– сыр, творог – 20 грам;
– хлеб – 7 грам.

В человеческом организме в процессе переваривания растительный и животный белок расщепляется до аминокислот.

Жиры

Ценный источник энергии в организме, неподменная элемент целых клеток. Излишек жиров откладывается в сальнике, подкожной жировой клетчатке, печени и неких остальных внутренних органах. Традиционно жир сочиняет от 10 до 12% от целой массы человеческого тела, а в случае ожирения – 40-50%.

В качестве энергетического мат-ла организм употребляет жир в состоянии покоя. При происхожденьи мышечной деятельности первоначально окисляются углеводы. Все же спустя какое-то период начинают окисляться и жиры. Размен жиров взаимосвязан с разменом углеводов и белков. В случае голодания жировые запасы организма выступают в качестве источника углеводов.

Углеводы

Ключевой источник нашей энергии. В организме их хранится еще младше, чем жиров и белков, - итого 2% от итого неотзывчивого вещества тела.

Содержание углеводов в неких продуктах:
– сахар – 95%;
– мёд – 76%;
– изюм – 65%;
– шоколад – 49%;
– картофель – 18%;
– молоко – 5%;
– печень – 4%.

Минеральные вещества

Входят в состав костей, приходят долею структуры белков, ферментов и гормонов. Минеральные вещества в среднем сочиняют 5% от корпоративной массы тела.

Большущую число целых мин.веществ мы зарабатываем с водой и едой. Но не постоянно этого посещает хватить. Долгий нехватка в еде каких-или минералов готов стать предпосылкой расстройства определённых функций организма.

Витамины

Регулируют размен веществ, оказывают воздействие на развитие организма, наращивают устойчивость к инфекционным болезням.
0 609
Комментарии отключены.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
загрузка...



Популярные статьи

женский журнал
Личный кабинет